Un interesant articol, care cu siguranta va oferi solutii pentru a creste abilitatea tehnica in BJJ, gasiti aici.
Cele 10 mari erori despre care se face vorbire sunt dupa cum urmeaza:
1. Departarea coatelor de corp
Mentinerea coatelor lipite de corp ajuta la evitarea finalizarilor pe brate, crearea dezechilibrului etc., fiind o cerinta atat in atac cat si in aparare.
2. Postura gresita
Probabil cel mai mare secret in BJJ este reprezentat de postura corecta (GM Flavio Behring vorbeste mereu despre cele 3 elemente de importanta majora: postura, presiune si precizie). Postura corecta este o tehnica obligatorie indiferent de centura si nivelul de experienta. Invatarea mentinerii spatelui drept cand suntem prinsi in garda oponentului ajuta la evitarea debalansarii, sau de a fi inversat / rasturnat sau finalizat.
3. Ignorarea auto-apararii
Nu trebuie ignorate tehnicile de auto-aparare, cu cat mai mult tehnici de baza cu atat mai bine pentru dezvoltarea ca sportiv.
4. Concurenta in antrenamente
In timpul antrenamentelor fiecare trebuie sa se antreneze, sa piarda , sa bata (sa se recunoasca invins) si evident sa invete din toate acestea. Doar pierzand si muncind sportivii isi pot imbunatatii abilitatile tehnice. Participarea la antrenament doar cu gandul de a castiga mereu nu face decat sa limiteze optiunile tehnice si sa nu ofere ocazia de a studia tehnici noi.
5. Privirea reverului
Cand se incearca un choke, apararea consta in plasarea barbiei in piept dar niciodata privind reverul, caci in acest fel ajut miscarea de finalizare. Trebuie privit cotul adversarului, tras de umar si brat pentru a elimina din presiune si evident miscarea soldurilor in directia corecta pentru escape.
6. Pastrarea bratului intre picioarele oponentului la depasirea de garda
La tentativa de depasire de garda, trebuie avut in vedere sa nu ii oferim ocazia partenerului sa ne finalizeze prin triunghi.
7. Incrucisarea picioarelor
La aplicarea unui armbar, nu se incruciseaza picioarele, deoarece se faciliteaza actiunea de aparare.
8. Nerespectarea ierarhiei
Invitarea unei centuri superioare sa se antreneze cu tine paote fi o dovada de lipsa de respect.
9. Te antrenezi ca un leu dar mananci ca o vrabie
Incearca sa mananci inainte si dupa antrenament, de preferat cu ajutorul unui profesionist in nutritie. Trebuie evitat antrenamentul pe stomacul gol sau cand tocmai ai terminat de mancat. Hidratarea este un elemente crucial inainte, in timpul si dupa antrenamentul de BJJ
10. Inveti finalizari dar nu si aparari
Este mai important sa inveti sa te aperi decat sa inveti multe variante de a finaliza, deoarece este posibil sa nu ajungi sa le utilizezi.