Situatia #3 : Antreneaza-te tinand cont de accidentare.
In caz de accidentare, continua sa te antrenezi dar evita perioada acuta (cand exista dureri). Concentreaza-te pe drill-uri si roaga partenerii de antrenament sa tina cont de accidentarea ta si sa se miste in consecinta. Antreneaza-te facand rolling fara sa foloseste forta, concentreaza-te pe tehnica. In orice moment apare durere sau anticipezi ca ceva va durea nu te tema “sa bati” (ii semnalizezi partenerului ca ai cedat). In acest caz anunta partenerul ca vrei sa iei pauza sau sa faci un studiu de tehnica sub forma de drill. Ignorarea durerii nu va face decat sa accentueze accidentarea si perioada de recuperare. Deoarece BJJ-ul este un sport in care se pune mare accent pe tehnica, antrenamentul cu viteza redusa va ajuta memoria musculara si in mod sigur te va ajuta de devii un sportiv mai bun si sa intelegi cum sa te comporti cu colegii de antrenament in viitor cand vor aparea alte accidentari.